Meditationen & intuitives Schreiben.
Förderung der eigenen inneren Stille & Klarheit im Leben
Deine Gedanken – Dein Leben
Inneneinkehr (Meditation)
Dem inneren lauschen
Wer nach außen schaut träumt & wer nach innen schaut erwacht.
C.G. Jung
In einem unruhigen See kann niemand auf den Grund schauen.
Doch ein ruhiger See spiegelt alles von Dir bis zum Grund.
Sitzposition & Raum
Setze Dich auf einen Stuhl, mit den Beinen hüftbreit auseinander und den Fußsohlen fest auf den Boden. Am besten barfuss ohne Schuhe an einem warmen, geborgenen, aufgeräumten und gemütlichen Ort. Dein Rücken ist aufgerichtet, Dein Kopf strebt nach oben und Deine Brust nach vorne.
Alternativ kannst Du Dich auch auf eine Decke(Yogamatte) auf den Boden setzen, im Fersensitz.
Dein Atem ist langsam und ruhig und füllt Deine Lungen und vielleicht sogar Deinen Bauchraum aus.
Eine Meditation zum Ankommen
Erlaube Dir die Augen zu schließen und Dich wahr zu nehmen.
Lausche,
Nimm Deine Gedanken wahr.
Nimm Deinen Körper wahr.
Nimm Dir die Zeit, die Du dafür brauchst.
Halte nicht an den Gedanken fest,
Lass sie einfach ziehen,
Bleibe ruhig, Atme.
Spüre Deine Brust auf und ab gehen.
Konzentriere Dich immer wieder auf Dein innerstes:
Deinen Atem, Dein Herz,
die Kraft dahinter.
Komme immer mehr bei Dir an.
Angebot
Ich unterstütze Dich dabei tiefer in die Welt der Meditation & in Dein Innerstes einzutauchen.
- zum Aufbau mentaler Stärke
- zu bestimmten Lebensherausforderungen
Meditationen, die Dein Leben bereichern.
Denn alles beginnt in Dir selbst.
Ort: an ausgewählten Naturplätzen
30/45 min – 35 € /45 €
Intuitives Schreiben
Gefühle auf Papier bringen.
Schreiben als Wegweiser.
Klärt, beruhigt, entspannt.
Was soll ich sagen? Was geht in mir vor?
Schreiben bringt Ordnung in die Gedanken.
Unklarheit, fehlende Kommunikation, Gewissensbisse & vieles andere können durch Schreiben in Klarheit gewandelt werden.
Ein Stimmungsaufheller:
Wofür bist Du jetzt genau in diesem Augenblick dankbar?
Übung
Nimm Dir ein leeres Blatt Papier und einen Stift. Fange an zu schreiben. Einfach darauf los, ungefiltert.
Wenn Du nicht weißt was Du schreiben sollst, nimm den ersten Gedanken, der durch Deinen Kopf saust.
Niemand sieht das Papier, Du entscheidest.
Das, was Du schreibst bist Du.
Pur, Rein, einfach Du.
Das ist das, was Dich bewegt, Dich auszeichnet, Dein Leben entstehen lässt.
Die Worte, die Du wählst, sind mit Deinen Emotionen gefüllt.
Angebot
Ich unterstütze Dich dabei mit Worten die Botschaften deines Innersten zu Papier zu bekommen.
- nach Thema zur Klärung
- negative in positive Denkweise verwandeln
(dem inneren Kritiker den Garaus machen)
Deine Gedanken bestimmen Dein Leben. Sorge gut für sie!
Ort: an ausgewählten Naturplätzen
30/45 min – 35 € /45 €
Meine Geschichte
Tagträumerin war ich. Bis ich die Meditation für mich entdeckte. Wahrnehmen, ganz tief, immer tiefer. Und dadurch auf die Spur meiner echten Träume gehen, verborgen in den Botschaften meines Körpers. Bis sie lebendig wurden.
Schreiben war der Prozess, der mich dabei unterstützte. Die Gedanken aufspüren, die ich am Tag so insgeheim dachte. Ja, es waren viele. 😀
Doch die wesentlichen waren wenige. Diese waren still und folgten einem tieferen Sinn.
Inspiration
Morgenseiten
Die 1-3 Seiten, die intuitiv kurz nach dem Aufwachen hinunter geschrieben werden.
Dadurch kommen die unterbewussten Botschaften ans Licht und gleichzeitig auf Papier. Die eigene kreative Ader wird angeregt und versteckte innere Regungen können neutral betrachtet werden.
Tagebuch
Ein Tagebuch zu schreiben bringt einen selbst in den Genuss den Tag nochmal aus der eigenen Brille heraus zu betrachten und mit den eigenen Worten nachzufühlen & zu beschreiben. Immer wieder können dadurch wichtige Erlebnisse noch einmal in der Rückschau erlebt werden. Dadurch kann alles wichtige für einen festgehalten werden.
Erkenntnisse
Erkenntnisse nieder zu schreiben, die einem so im alltäglichen Leben in den Sinn hinein fliegen, helfen einem selbst seinen eigenen Werten getreuer zu leben.
Meine Angebote
Bücher & Karten
Eine Karte an liebe Freunde & Familie schreiben
Mein Garten der Gedanken
Ein Buch über die Samen der Gedanken, die wir täglich in unser Leben säen.
Damit Sie sich tgl. auf ein neues bewusst darüber werden können.
Gedankenfäden
Das elektronische Buch zur Inspiration. Gedanken aus dem Leben.
